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愛情長跑多年後,楊椀婷即將在明年與男友結婚,為了讓自己能夠更漂亮地穿上白紗且找回健康,決定和男友一起參加減重比賽,彼此激勵和督促減重,不僅克制飲食,也從運動著手。女護理師為愛戒糖飲!3個月減重15公斤
飲食方面以吃蛋白質食物為主,盡量少攝取澱粉類,每餐頂多只吃1/3碗的澱粉食物,並且戒掉吃宵夜的習慣;以前很愛喝的含糖手搖杯飲料,決定減重後則是改喝無糖或喝水,並且規定每天都要喝進3000c.c.的白開水。
楊椀婷護理師和男友交往10年期間胖了20公斤,最近為了明年結婚瘦身15公斤,臉型略微變瘦。(圖片提供/童綜合醫院)
內容來自YAHOO新聞
已經減重15公斤的楊椀婷表示,雖然減重過程很辛苦,但也加深了與男友間的感情,兩人可以不斷扶持與互相鼓勵;即使很多衣物都要重新購置,卻也買得很高興,現在只希望都能突破減重停滯期,再繼續瘦下去,往目標體重63公斤邁進。
幸福,很有可能讓人發胖!10年前的楊椀婷護理師,身型和最胖時期差了一號,是因和男友交往期間,常常相約大啖美食,大約每星期有3次到吃到飽餐廳報到,加上每天至少喝一杯含糖手搖杯飲料和吃宵夜等不良生活習慣,導致10年交往期間就胖了20公斤。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/女護理師為愛戒糖飲-3個月減重15公斤-014207768.html
童綜合醫院舉辦「享瘦好健康」減重比賽,在病嬰房服務的楊椀婷護理師獲得個人組第一名,今年27歲的她,身高163公分,歷經3個月的減重,體重從94公斤降至79公斤,共甩肉15公斤。男友在同期間也減重12公斤。
【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】減重,總是需要一點動力!對許多待嫁女性來說,穿上夢幻婚紗、秀出姣好身材,絕對是比守護健康更強而有力的減重理由。童綜合醫院護理師楊椀婷就是1名成功瘦身的待嫁新娘,和男友相約減重,3個月瘦身15公斤,距離穿上完美白紗的夢想越來越近。
運動部分,則改以走路取代騎機車。楊椀婷表示,只要有空,兩人就會相約從靜宜大學住家處走路到梧棲童綜合醫院,然後再走回住處,讓身體都能動起來。而印象中最深刻的一次是和男友從中港轉運站走路到逢甲夜市,卻忍住食慾,沒有吃任何東西,單純逛街,再又從逢甲夜市再走回中港轉運站。
減重尚未達標!突破停滯期更享瘦
飲食控制+勤走路楊椀婷體重越減越開心
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楊椀婷護理師經過3個月飲食和運動控制,減重15公斤,許多衣服都必須重新購買。(圖片提供/童綜合醫院)
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